SAYiN SPORSEVERLER, ALETLi PiLATESTEN SONRA MAT PiLATES GRUP DERSLERMZ DE BASLiYOR.
BiLGi CiN CELiL KAHRAMAN (0535886 80 15)

Pilates

 

PiLATES NEDiR?

Pilates 20. yuzyilda gelistirilmis bir egzersiz dalidir ve omurgayi en saglikli haline getirerek vucudun dik durmasini saglar. icerisinde her yas icin uygun hareketler barindiran pilates, her doneme hitap edebilen bir spor dali olarak gorulmektedir. Tum bu nedenlerden dolayi her yasta tavsiye edilen pilates, kemiklerin yaslanmasinin onune gecer; daha esnek ve daha saglikli bedenler ortaya koyar.

PiLATESiN FAYDALARi NELERDiR?

Pilatesin insan bedenine ve zihnine sayisiz faydasi vardir. Bu faydalar kisaca su sekilde siralanabilir:

  • Duzenli yapilan pilates, sikilasmanizi ve kilo vermenizi saglar.
  • Pilates, kaslari dengeli bir sekilde esnettigi ve kuvvetlendirdigi icin kisa zamanda vucudunuzu sekillendirir.
  • Pilates vucuttaki tum kaslari calistirmayi hedefler. Bu nedenle normalde ihmal edilen kaslar bile kuvvetli hale gelir. Bu da daha dengeli ve kuvvetli bir bedene sahip olmanizi saglar.
  • Pilates omurga sagligini temel alarak durusunuzu duzeltir.
  • Pilates egzersizleri, esnekliginizi artirir. Bu sayede olasi sakatlanmalara karsi daha korunakli olursunuz.
  • Pilates konsantrasyon ve koordinasyon gerektiren bir egzersiz sistemidir. Dolayisiyla duzenli yaptiginizda konsantrasyon ve koordinasyonunuz gelisir.
  • Pilates sadece bedeniniz icin degil, zihinsel sagliginiz icin de faydalidir. Duzenli pilates yapmak stresten uzak kalmanizi saglar ve zihinsel sagliginizi destekler.
  • Pilates vucudunuzu daha iyi taniyarak bedeninize daha hkim olmanizi saglar.
  • Hamilelik doneminde bir uzman esliginde yapildiginda, dogum surecini kolaylastirdigi bilinmektedir.
  • Pilates dogru nefes almayi ogrettigi icin akcigerlerin oksijen kapasitesini artirir ve yanlis nefes almaya bagli olarak gelisen rahatsizliklarin giderilmesine yardimci olur.
  • Pilates bircok sakatligin rehabilitasyonunda da etkili sonuclara sahiptir.

Sayn Uyeler,

Yenilenen fitness salonumuz, fitness eitmeni nezaretinde hizmet vermege baslamistir.

 

 

IMG-20200112-WA0006

IMG-20200112-WA0007

IMG-20200112-WA0010

IMG-20200112-WA0016

Sayn Uyeler,

Arky Spor Kulb uyelikleri ve uyelik aidatlar konulu bilgilendirme yazimiza asagidaki linkten ulasabilir.

ASK UYELIKLERI

servis

Deerli Uyelerimiz,

BEDAS mensnde degistirilecek sayaclar listesi icin lutfen asagidaki linki tiklayiniz.

DEGISECEK SAYACLAR LISTESI

29 ekim

Degerli Uyelerimiz,

Ek avans talebi ile ilgili yazi icin asagidaki linki tiklayiniz.

EK AVANS TALEBI

Sariyer Belediyesi Veteriner isleri Mudurlugu, 16 Ekim carsamba saat 13:00 – 16:00 arasi sahipli ve sahipsiz kedi ve kopekleri sitemizde asilayacaktir.
Asilamasi yapilacak SAHiPLi kedi ve kopeklerin sahipleri tarafindan saat 13:00 te Kus Cennetine getirilmesi, sahipsiz kedi ve kopeklere bakan komsularin ise isim, tel no ve adres bilgisi ile site yonetim sekreterine kayit yaptirmasi gerekmektedir. Sahipli hayvanlar Kus Cennetinde, sahipsizler ise bulunduklari sokaklarda asilanacaktir. Asi yapilacak sahipsiz hayvanlarin, kayit yaptiran kisi tarafindan bahce gibi kontrollu bir alana alinmasi ve hayvani asilama sirasinda tutmasi gerekmektedir.

Degerli Uyelerimiz,

Bicki dikis kursu icin 15 Ekim Sali Gunu Saat 09:30 da Arikoy sanat evinde toplanilacaktir. Sali gunu gelemeyecek olanlar bicki dikis hocasi Berivan Sert’e 0507 5595302 Nolu telefondan kayit yaptirabilirler.

 

 

Degerli Uyelerimiz,

PTT subesinde yapilan islemler icin lutfen asagidaki linki tiklayiniz.

PTT SUBEMZDE YAPILAN LEMLER

← Previous PageNext Page →