Jan
21
PiLATES DERSLERi
Kategori : Bilgilendirmeler, Duyurular, Toplu Yapı Yönetimi
SAYiN SPORSEVERLER, ALETLi PiLATESTEN SONRA MAT PiLATES GRUP DERSLERMZ DE BASLiYOR.
BiLGi CiN CELiL KAHRAMAN (0535886 80 15)
PiLATES NEDiR?
Pilates 20. yuzyilda gelistirilmis bir egzersiz dalidir ve omurgayi en saglikli haline getirerek vucudun dik durmasini saglar. icerisinde her yas icin uygun hareketler barindiran pilates, her doneme hitap edebilen bir spor dali olarak gorulmektedir. Tum bu nedenlerden dolayi her yasta tavsiye edilen pilates, kemiklerin yaslanmasinin onune gecer; daha esnek ve daha saglikli bedenler ortaya koyar.
PiLATESiN FAYDALARi NELERDiR?
Pilatesin insan bedenine ve zihnine sayisiz faydasi vardir. Bu faydalar kisaca su sekilde siralanabilir:
- Duzenli yapilan pilates, sikilasmanizi ve kilo vermenizi saglar.
- Pilates, kaslari dengeli bir sekilde esnettigi ve kuvvetlendirdigi icin kisa zamanda vucudunuzu sekillendirir.
- Pilates vucuttaki tum kaslari calistirmayi hedefler. Bu nedenle normalde ihmal edilen kaslar bile kuvvetli hale gelir. Bu da daha dengeli ve kuvvetli bir bedene sahip olmanizi saglar.
- Pilates omurga sagligini temel alarak durusunuzu duzeltir.
- Pilates egzersizleri, esnekliginizi artirir. Bu sayede olasi sakatlanmalara karsi daha korunakli olursunuz.
- Pilates konsantrasyon ve koordinasyon gerektiren bir egzersiz sistemidir. Dolayisiyla duzenli yaptiginizda konsantrasyon ve koordinasyonunuz gelisir.
- Pilates sadece bedeniniz icin degil, zihinsel sagliginiz icin de faydalidir. Duzenli pilates yapmak stresten uzak kalmanizi saglar ve zihinsel sagliginizi destekler.
- Pilates vucudunuzu daha iyi taniyarak bedeninize daha hkim olmanizi saglar.
- Hamilelik doneminde bir uzman esliginde yapildiginda, dogum surecini kolaylastirdigi bilinmektedir.
- Pilates dogru nefes almayi ogrettigi icin akcigerlerin oksijen kapasitesini artirir ve yanlis nefes almaya bagli olarak gelisen rahatsizliklarin giderilmesine yardimci olur.
- Pilates bircok sakatligin rehabilitasyonunda da etkili sonuclara sahiptir.